Un moment rien qu’à vous

Entre le rythme du quotidien, les obligations et les pensées qui s’enchaînent, il n’est pas toujours facile de prendre réellement du temps pour soi.

Les séances collectives de sophrologie vous offrent une parenthèse pour souffler, relâcher les tensions, calmer le mental et vous recentrer.

Pendant une heure, vous mettez le quotidien de côté pour revenir à vous, à vos sensations et à vos besoins, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Deux lieux, deux formules : un rendez-vous régulier toute l’année à Saint-Cézert ou des séances à la carte à Blagnac.

Des séances variées et accessibles à tous

Chaque séance est construite autour d’un thème en lien avec les besoins du quotidien : gestion du stress, lâcher-prise, sommeil, confiance en soi, émotions, énergie, capacité à profiter de l’instant…

Nous explorons différentes pratiques de sophrologie mêlant respiration, mouvements doux, relâchement musculaire et visualisation positive.

Vous pratiquez à votre rythme, sans recherche de performance. Aucun prérequis n’est nécessaire et il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la sophrologie.

Au fil des séances, vous découvrez également des outils simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

Pourquoi pratiquer en groupe ?

La pratique collective permet de profiter de l’énergie du groupe tout en restant pleinement centré sur ses propres sensations et son expérience.

C’est un temps pour ralentir, prendre du recul, mieux écouter ses besoins et retrouver progressivement davantage de calme et de sérénité.

Deux lieux, deux façons de pratiquer

🌿 Saint-Cézert

Un rendez-vous régulier tout au long de l’année

À Saint-Cézert, les séances s’inscrivent dans une pratique régulière. Nous nous retrouvons toutes les deux semaines et avançons au fil de thèmes différents tout au long de l’année.

Les séances sont progressives tout en restant indépendantes, ce qui permet à chacun d’évoluer à son rythme.

📅 Quand ?
Les mardis des semaines paires, de 19h15 à 20h15

📍 Où ?
Salle des fêtes (CECA) de Saint-Cézert (31330)

💶 Tarif
150 € l’année, inscription auprès du Foyer rural de Saint-Cézert

🌿 Blagnac

Choisissez les séances qui vous font envie

À Blagnac, le fonctionnement est différent : vous vous inscrivez à la séance.

Chaque rendez-vous est consacré à un thème et peut être suivi indépendamment des autres. Vous pouvez donc participer ponctuellement ou revenir plusieurs fois dans l’année, selon vos envies, vos besoins et les thèmes qui vous intéressent.

📅 Quand ?
Un dimanche par mois

📍 Où ?
Centre RESPIR’ – Blagnac

💶 Inscription à la séance - 18 €
Vous choisissez librement les séances auxquelles vous souhaitez participer.

Les dates, horaires et thèmes de chaque rendez-vous sont indiqués dans le programme de la saison.

Séances collectives Adultes